Yoga
Hatha-Yoga
Erhalten Sie Ihre Arbeitsfähigkeit und erhöhen Sie Ihre Stressresistenz durch das Erlernen gezielter Entspannungstechniken für Beruf und Alltag.
Die uralte Wissenschaft des Yoga sammelt zerstreute Energien zu einem Wesenskern, in dem bei den Übungen Körperbewegungen und Atemrhythmus mit heller Aufmerksamkeit zusammen harmonieren. Aufrichtiges Bemühen ohne falschen Ehrgeiz und tierischen Ernst lassen Denken, Fühlen, Handeln als eine Ganzheit erscheinen und nach und nach in den Alltag integrieren. Die fortschreitende innere Entwicklung wächst subtil und allmählich, dafür sehr konkret und stabil. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Lutz Reichardt
Ab 7.1.2019 jeden Mo., 9:30–11:00 Uhr, 13 x; 113.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 10.1.2019 jeden Do., 20:00–21:30 Uhr, 13 x; 113.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 10.1.2019 jeden Do., 18:15–19:45 Uhr, 13 x; 113.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 29.4.2019 jeden Mo., 9:30–11:00 Uhr, 8 x; 70.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 2.5.2019 jeden Do., 18:15–19:45 Uhr, 7 x; 62.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 2.5.2019 jeden Do., 20:00–21:30 Uhr, 7 x; 62.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 5.9.2019 jeden Do., 18:15–19:45 Uhr, 24 x; 104.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 5.9.2019 jeden Do., 20:00–21:30 Uhr, 12 x; 104.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Lutz Reichardt
Ab 9.9.2019 jeden Mo., 9:30–11:00 Uhr, 13 x; 113.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Yoga & Achtsamkeit
Wir üben und darin, den Autopiloten abzuschalten, ganz in uns präsent zu sein, zur Ruhe zu kommen und etwas für die körperliche Gesundheit und das innere Wohlbefinden zu tun.
Wir nehmen uns Zeit anzukommen, auf der Matte, im Raum, im Körper, im Geist und im Atem. Wir richten die Achtsamkeit nach innen, werden vertraut mit uns und schwingen uns ein auf die höheren Bewusstseinsebenen.
Achtsames Yoga
Ein Aspekt des achtsamen Yogas ist es, die Übungen bewusst auszuführen und in jedem der Schritte voll und ganz präsent zu sein: im körperlichen Empfinden, im geistig-emotionalen Erleben, in der Gegenwart. Zugleich bleiben wir während des „aktiven Lauschens “ in liebevoller Berührung mit der inneren Stille, dem Feld des Gewahrseins, unserem Bewusstseinsraum.
Ein anderer Aspekt des achtsamen Yogas ist es, Energieblockaden zu lösen, Grenzen zu erkennen und zu erweitern, Muster zu transformieren und Gesundheit aufzubauen.
Die Übungen werden unter Anleitung Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jede/r leicht umsetzen kann.
Ihr Gewinn:
• Entschleunigung
• Abbau von Streß und inneren Spannungen
• Dehnung und Lockerung des Körpers
• Vertiefung der Körper- und Selbstwahrnehmung
• Präsenz im Hier & Jetzt
• Tiefes, ruhiges Atmen
• Öffnung des Herzraums
• Zugang zu Ressourcen und Stärkung der inneren Mitte
Der Kurs ist offen für alle!
Elfi Christine Uhlemann
Ab 8.1.2019 jeden Di., 18:15–19:45 Uhr, 14 x; 140.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Elfi Christine Uhlemann
Ab 23.4.2019 jeden Di., 18:15–19:45 Uhr, 12 x; 120.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Elfi Christine Uhlemann
Ab 3.9.2019 jeden Di., 18:15–19:45 Uhr, 13 x; 130.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
Chakra-Workshop
In der Yoga-Philosophie gibt es sieben Hauptchakren, die als feinstoffliche Kern-Energiezentren entlang der Wirbelsäule beschrieben werden. Ihnen kommt eine Schlüsselrolle zu für körperliche Gesundheit, aber auch für Selbsterkenntnis, da sich hier physische, geistige und kosmische Kräfte vereinen.
Der Workshop ist sehr praktisch ausgerichtet, wir werden auf jedes einzelne Chakra genau eingehen und sie miteinander in Beziehung setzen. Sie lernen ihre Bedeutung kennen und erfahren ihre Wirkung im eigenen Körper. Darüber hinaus können Sie Ihr neu gewonnenes Wissen in Ihren Alltag für sich nutzen und im privaten oder beruflichen Umfeld anwenden.
Das Workshop-Programm umfasst:
Yoga Asanas: Spezielle Yoga-Übungen zur Öffnung der Chakren
Pranayamas: Atemübungen zur Aktivierung der Chakren und zur Speicherung von Prana, der Lebensenergie
Mantra-Chanting: Indische Sanskrit-Mantren, die das jeweilige Chakra in Schwingung versetzen
Mudras: Bestimmte Finger- oder Handhaltungen zur Energetisierung und Harmonisierung der Chakren und ihrer Körperregionen
Meditation: Die tiefer liegende Bedeutung der Chakren kennenlernen und in Reflektion mehr über sich selbst, die eigenen Themen, Gefühle und Beziehungsmuster erfahren
Körper-Behandlungs-Sequenzen über der Kleidung: Tiefenausgleich der Chakren durch ruhiges, behutsames Handauflegen auf die jeweiligen Punkte entlang der Wirbelsäule (im Austausch)
Präzise Anleitungen und Schaffen eines sicheren Raums für Selbstbegegnung
Die Chakrenarbeit als Ressource nutzen lernen
Unterstützung durch die Gruppe und Schöpfung neuer Kraft
Sie erhalten ein kostenfreies Skript zum Kurs mit wertvollen Informationen.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an Laien. Aber auch an Yogis & Yoginis, (Körper-)Therapeuten, Freie Gesundheitsberufler und Heilpraktiker. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und zu ausreichend zu trinken mit.
Elfi Christine Uhlemann
Am 7.4.2019, So., 10:00–14:00 Uhr; 48.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn
319
Elfi Christine Uhlemann
Am 17.11.2019, So., 10:00–14:00 Uhr; 48.00 €
Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn