Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
5tägiger Bildungsurlaub
Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt das Achtsamkeitstraining MBSR auf der körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebene an.
Angeleitete Meditationen im Sitzen, im Gehen und im Liegen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und heilsame Alternativen kennen- und anwenden zu lernen – und es sich in die-ser Woche gut gehen zu lassen.
Es wird viel geübt in diesen fünf Tagen und die MBSR-Übungen werden so vertieft, dass Sie diese nach dem Kurs zuhause weiterführen können. Zusätzlich zum Kursprogramm ist ein Einzel-Coaching mit der Leiterin möglich.
Das fünftägige Seminar ist eine berufsbegleitende Fortbildung. Es fördert die Praxis der Achtsamkeit und Stressprävention im beruflichen Alltag.
Nähere Informationen erhalten Sie bei Frau Schepp-Winter unter 02241 56591 oder ellen.schepp-winter@beraterkooperation.com
Ellen Schepp-Winter
20.–24.2.2023, Mo., 10:00 – Fr., 16:00 Uhr; 440,00 €; noch freie Plätze, wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn
Ellen Schepp-Winter
22.–26.5.2023, Mo., 10:00 – Fr., 16:00 Uhr; 440,00 €
IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn