Bildungswerke
Bonn/Rhein-Sieg

die andere weiterbildung

Konfliktlösung und GFK

 

Kostenfreier Informationsabend Gewaltfreie Kommunikation

Wie Worte Wunder wirken

 

Streitigkeiten, Konflikte, Auseinandersetzungen – wer kennt sie nicht? Die meisten Menschen wollen in Frieden miteinander leben, bloß gelingt dies oftmals nicht.

Der Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation© hilft, Konflikte auf zufriedenstellende Weise zu lösen, indem wir über Gefühle und Bedürfnisse sprechen, anstatt Schuldzuweisungen und Vorwürfe zu machen.
Wunderbar! Aber: Wie geht das?

Eingeladen zu diesem Infoabend sind alle, die mehr wissen möchten und sich einen ersten Einblick in diesen Ansatz wünschen.

Zwei Bitten für einen ungestörten Informationsabend: 1. Bitte vorher telefonisch (0228-674663) oder online (www.indito.de) anmelden! 2. Bitte VOR 19:00 Uhr ankommen. Danke.

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Claudia Hauck

Am 16.1.2023, Mo., 19:00–21:30 Uhr; 0,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Kostenlose Informationsabende

 

Weitere aktuelle Termine für kostenlose Informationsabende zu unseren Bildungsangeboten finden Sie auf unserer homepage:
www.indito.de


 

Verbindung schaffen – Konflikte lösen

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg

 

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg gründet sich auf sprachliche und kommunikative Fähigkeiten, die uns helfen, in angespannten Konfliktsituationen in Verbindung zu bleiben und möglicherweise zu Lösungen zu kommen, die die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen.

Sie bietet eine wirksame Grundlage für einen wertschätzenden und konstruktiven Umgang in Beziehungen sowohl auf beruflicher als auch auf privater Ebene.

Eingeladen sind alle Interessierten, die dieses Kommunikationsmodell kennenlernen und an eigenen Beispielen erlernen und üben möchten.

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Lydia Kaiser

25./26.2.2023, Sa., 10:00–17:00 / So., 10:00–17:00 Uhr; 180,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

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Lydia Kaiser

9./10.9.2023, Sa., 10:00–17:00 / So., 10:00–17:00 Uhr; 180,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Wut-Training. Grenzen setzen. Klare Entscheidungen treffen. Dranbleiben.

 

WUT IST BEZIEHUNGSTRENNEND UND ZERSTÖRERISCH?

Jede*r hat im Laufe der Zeit mehr oder weniger funktionierende Mechanismen für den Umgang mit der eigenen Wut und der Wut der anderen entwickelt. Unabhängig von der persönlichen Geschichte, fällt es besonders Frauen schwer, ein stimmiges Maß für dieses Gefühl für sich zu finden. In unserer Gesellschaft gelten wütende Männer als männlich, während wütende Frauen eher als hysterisch dastehen.

WARUM WÜTEND SEIN?

Wut ist DER Treibstoff, um für das zu sorgen, was Dir wichtig ist! Wenn Du lernen willst, Grenzen zu setzen, klare Entscheidungen zu treffen, an Deinem Ziel dranzubleiben oder in Beziehung mit Deinem*r Partner*in und/oder Kindern spürbarer zu sein, dann bist Du bei unserem Ganzkörper-Training genau richtig!

WIE ARBEITEN WIR?

Während des Wut-Trainings werden zündende Ideen vermittelt, damit der Treibstoff in den passenden Kanälen fließen kann. Wir gehen bewusst in die Wut, ohne uns selbst oder andere zu verletzen. Dabei kannst Du jederzeit Dein Tempo und Deine Intensität wählen. Wir trainieren unseren emotionalen Körper in Paar- sowie Gruppenübungen und geben Impulse für den Alltag. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf zwölf begrenzt, um eine bestmögliche Unterstützung zu gewährleisten.

FÜR WEN IST DAS WUT-TRAINING?

Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die wenig bis keine Wut spüren als auch an Menschen, die zwar schnell in der Wut sind, doch dabei den Eindruck haben, dass die Wut eher sie beherrscht als umgekehrt. Wenn Du erste Schritte in der bewussten Wut machen willst oder an der Entdeckung Deiner Wut-Kraft dranbleiben willst, bist Du herzlich willkommen!

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

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Jasmin Dr. Benser

Am 12.3.2023, So., 10:00–17:30 Uhr; 110,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Wie sag ich' s bloß verständlich?

Einführung in eine empathische Form des Selbstausdrucks und der Gesprächsführung im beruflichen und privaten Umfeld

 

Einführung in eine empathische Form des Selbstausdrucks und der Gesprächsführung im beruflichen und privaten Umfeld

Im Gespräch mit anderen Menschen bekommen wir fast immer Angebote, die eine tiefere Verständigung ermöglichen. Diese Angebote sind häufig für uns entweder nicht bzw. schwer herauszuhören oder sie sind so verkleidet, dass wir starke eigene Gefühle spüren (z. B. Ärger oder Angst), auf die wir dann reagieren und ggf. selber wenig zur Klärung der Situation beitragen. Die Möglichkeit eines anderen Kontaktes miteinander ist in beiden Fällen verpasst.

In diesem Einführungsworkshop lernen Sie die Herangehensweise und Haltung der empathischen Gesprächsführung kennen. Diese Form der Gesprächsführung baut auf der Selbstempathie in Anlehnung an Carl Rogers sowie auf Erkenntnissen aus der Konfliktmediation auf. Daneben unterstützt uns der Begriff der Bedürfnisse (u. a. nach Marshall Rosenberg), der eine einfache und wirksame Selbstreflexion erlaubt.

Ein empathischer Selbstausdruck und ggf. eine entsprechende Gesprächsführung ist grundsätzlich einfach und auch in temporeichen, herausfordernden Situationen beruflich wie privat schnell – und mit etwas Übung – leicht anwendbar. Jedoch braucht es eine offene Auseinandersetzung mit sich selber, um die Selbstakzeptanz zu stärken: Es geht um einen anderen Umgang mit Gefühlen, der sich von den vorherrschenden Anschauungen und Haltungen in unserer gegenwärtigen Gesellschaft deutlich abhebt.

In Gesprächssituationen können Sie entsprechend dann für sich sorgen und mit gestärktem Selbstbewusstsein die gemeinsamen Ziele und ggf. wenig hilfreichen Nebenthemen klären oder in Konflikten gemeinsam wieder „auf den Teppich kommen“. Dies fördert nicht nur Verbindung und Motivation, sondern hilft auch dabei, Gespräche zu strukturieren.

Sie lernen in diesem Workshop diese Art der Gesprächsführung mit Hilfe von Gesprächseinstiegen für Situationen aus dem eigenen privaten und beruflichen Umfeld kennen und üben Gelerntes.

Ergänzend werden weitere Hintergründe beleuchtet, die ein Gespräch beeinflussen können (soziales System, Reiz- oder Trigger-Situationen u. a.).
Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Zielgruppe:
Der Workshop eignet sich sowohl für die private als auch für die berufliche Weiterbildung (u. a. für Personen im sozialen Beratungsumfeld, Personen mit Führungsverantwortung).
Um eine möglichst lebendige Begegnung miteinander auch online erleben zu können, ist es wichtig, dass wir alle einander per Webcam/Video sehen können.

Sie benötigen einen PC, Laptop oder Tablet mit Internetzugang, Mikrofon und Webcam. Wir empfehlen Ihnen, den ZOOM-Client zu installieren und darüber mit den Zugangsdaten in den virtuellen Seminarraum zu kommen. Es gibt die Möglichkeit, sich kostenfrei bei ZOOM zu registrieren. Dies ist empfehlenswert und erhöht die Sicherheit. Wir sind im Vorfeld gerne für Sie ansprechbar, wenn Sie dazu Fragen haben.

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Dr. Arne Schöler

21./22.4.2023, Fr., 17:00–20:30 / Sa., 10:00–17:00 Uhr; 150,00 €

Online-Workshop


 

Glaubenssätze - 2 Vertiefungstage Gewaltfreie Kommunikation

Glaubenssätze erkennen und auflösen 1

 

Wie wir unsere Welt wahrnehmen, wie wir sie interpretieren und unser Leben empfinden, hängt zum großen Teil mit unseren unbewussten Glaubenssätzen, Annahmen über uns selbst, mit unserer Haltung zusammen.

„Ich bin nicht gut genug; Um liebenswert zu sein, muss ich etwas leisten; Ich muss alles allein schaffen; Ich kann niemandem vertrauen; …“

Diese und viele mögliche andere Einstellungen/Annahmen/Geschichten über uns prägen unsere Gedanken, unser Fühlen und unser Handeln.

Glaubenssätze sind entstanden, da sie zu einem früheren Zeitpunkt in unserem Leben in einer herausfordernden oder vielleicht schmerzlichen Situation dienlich und wertvoll waren. Langfristig können uns diese Überzeugungen antreiben, uns schützen oder auch das Leben schwer machen, uns einschränken und die Lebendigkeit blockieren.

In diesem Seminar können Sie prüfen, ob Ihre Glaubenssätze Ihnen weiterhin das Leben erleichtern oder Sie neue Entscheidungen, Haltungen, Kraftsätze entwickeln möchten, die Ihr Potenzial entfalten und neue Möglichkeiten sehen und entstehen lassen.

Auf dieser Entdeckungsreise und diesem spannenden Weg möchte ich Sie in diesem Seminar begleiten.

Trainerin: Lydia Kaiser (CNVC)

Teilnahmebeitrag: 120,00 € (bei Buchung der beiden Vertiefungstage als Gesamtpaket zahlen Sie 220,00 € statt 240,00 €)

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Lydia Kaiser

Am 15.10.2023, So., 10:00–17:00 Uhr; 120,00 €, bei Gesamtbuchung € 220,00

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Von Mir - zu Dir - zum Wir! - 3 Vertiefungstage zur Gewaltfreien Kommunikation (auch einzeln buchbar)

Ich steh zu mir - Selbstempathie

 

1. Ich steh zu mir - Selbstempathie, 25.03.2023
2. Empathie, aber wie?!, 07.05.2023
3. Verständigung – nicht erst im Konfliktfall, 26.08.2023


Ich steh zu mir – Selbstempathie

Manchmal ist es gar nicht so leicht sich selbst wohlwollend zu begegnen. Wir verurteilen uns selbst, hören unserem inneren Kritiker zu und machen uns so das Leben schwer:
„Das hätte mir nicht passieren dürfen; Das hätte ich besser machen können; Typisch ich…“
In diesem Vertiefungstag werden wir unseren inneren Anteilen Gehör schenken und mit einem wohlwollenden Blick daraus Potential für persönliche Entwicklung ziehen.

Trainerin: Lydia Kaiser (CNVC)


Teilnahmebeitrag pro Abend: 120,00 € - bei Buchung aller 3 Vertiefungstage als Gesamtpaket zahlen Sie 330,00 € statt 360,00 €.

3166

Lydia Kaiser

Am 25.3.2023, Sa., 10:00–17:00 Uhr; 120,00 €, 330,00 € bei Gesamtbuchung

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Der beste Moment ist "jetzt"

 

Abseits von Partnerschaftsportalen oder Dating-Veranstaltungen gibt es den alltäglichen Lebensbereich, in dem immer wieder Begegnungen zwischen Menschen passieren.

Die Herausforderungen bei diesem zufälligen Zusammenkommen sind die Kürze der Begegnung und die vielen zumeist unvorhersehbaren Geschehnisse, die ein hohes Maß an Spontaneität oder Impulsivität erfordern. Gleichzeitig sind diese kurzen Momente an Natürlichkeit und Leichtigkeit nicht zu überbieten.

Zumeist unbewusst prüfen wir im Moment dieses Aufeinandertreffens die wesentlichen Parameter oder Vorlieben und wissen viel mehr, als jede Selbstdarstellung in einem Webportal oder ein Telefonat uns liefern kann.

Was braucht es nun, um dieses als so besonders beschriebenes Ereignis nutzen zu können und nicht Hemmungen, Blockaden und deren Folgen zu „erliegen“ und den Moment verstreichen zu lassen?

Auch wenn die gesellschaftlichen Konventionen dem Mann den ersten Schritt vorgeben, werden Sie sehen, wie wirksam Frau wie Mann für sich sein kann.

Inhalte /Ablauf

Sie lernen am Vorabend das empathische Selbstcoaching (Selbstempathie) kennen, das die Grundlage für die Zusammenarbeit und die Inhalte des Workshops bildet.

Am zweiten Tag werden Sie viele Gelegenheiten bekommen, persönliche Erfahrungen und Erlebnisse mit dieser Selbstempathie zu „bearbeiten“. Sie lernen sich vermutlich noch einmal anders kennen als bislang. Und erleben auch, was es braucht, damit Ihnen diese „zufälligen“ Begegnungen passieren.

2700

Dr. Arne Schöler

26.–28.5.2023, Fr., 18:00 – So., 14:00 Uhr; 195,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

2710

Dr. Arne Schöler

15.–17.9.2023, Fr., 18:00 – So., 14:00 Uhr; 195,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Glaubenssätze - 2 Vertiefungstage Gewaltfreie Kommunikation

Glaubenssätze erkennen und auflösen 2

 

Welche Glaubenssätze behindern Sie – welche Visionen wollen Sie leben – welche Kraftsätze würden Ihnen die Erreichung Ihrer Vision ermöglichen – welche konkreten Schritte möchten Sie auf diesem Weg gehen?

Dieser Tag dient der Vertiefung und Erweiterung des Seminars „Glaubenssätze erkennen und auflösen“ 1.

Trainerin: Lydia Kaiser (CNVC)

Teilnahmebeitrag: 120,00 € (bei Buchung der beiden Vertiefungstage als Gesamtpaket zahlen Sie 220,00 € statt 240,00 €)

3170

Lydia Kaiser

Am 25.11.2023, Sa., 10:00–17:00 Uhr; 120,00 €, bei Gesamtbuchung € 220,00

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Fortsetzungsseminar nach der Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation

 

Bei diesem Seminar zur Vertiefung der Gewaltfreien Kommunikation handelt es sich um ein Angebot für Teilnehmende, die bereits eine Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation absolviert haben.

Neben der Gelegenheit Teilnehmende der Grundausbildung wiederzusehen wird dieses Seminar unter anderem folgendes bieten:

- Austausch über in der Zwischenzeit gemachte Erfahrungen im Anwenden der GFK, Feiern der Fortschritte und Trauern über ausgebliebene Fortschritte

- Gelegenheit, die Übungen nochmals zu unter Anleitung zu machen und zu reflektieren, die sich Teilnehmende als Wiederholung wünschen

- Gelegenheit, aktuelle Anliegen mit Hilfe der GFK zu bearbeiten, sowohl anhand der eingeübten Formate als auch durch neue Formate

- Aufspüren von aktuellen Entwicklungsfeldern bezüglich der Anwendung der GFK und Erhalten von Anregungen, um diesbezüglich weiterzukommen

- Eingehen auf weitere aktuelle Wünsche der Teilnehmenden hinsichtlich der Inhalte.

3122

Lydia Kaiser, Jochen Hiester

Am 15.1.2023, So., 10:00–18:00 Uhr; 140,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

"Eine Woche mit Giraffen!"

Im Kloster Steinfeld eine Woche Gewaltfreie Kommunikation erleben

 

Dieser Bildungsurlaub ist für Sie interessant, wenn Sie die Gewaltfreie Kommunikation kennen lernen, vertiefen und intensiv und naturnah erleben möchten. Sie werden in diesen Tagen die vier Schritte (Methode der GFK) und die innere Haltung anhand Ihrer persönlichen Beispiele aus dem beruflichen und privaten Alltag üben können. Sie erleben, wie hilfreich und klar eine empathische und bewusste Art der Kommunikation ist.

Wenn wir unsere Art der Kommunikation verändern möchten, stoßen wir manchmal an Grenzen, besonders wenn unsere „Knöpfe“ gedrückt werden. In diesen Tagen werden Sie Ihre Muster erkennen und ein machbares Werkzeug für ein friedvolles Miteinander an die Hand bekommen. Hier gilt: üben, üben, üben! Eine inspirierende Woche, mit einem abwechslungsreichen Programm, aus theoretischem Input, Spaziergängen, Gruppenarbeit und Meditationen erwartet Sie.
Sie dürfen sich auf inspirierende und humorvolle Tage freuen!

Die Seminarinhalte:

- Theorie und Praxis der Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation
- Du und Ich – der Giraffentanz
- Achtsam in der Natur
- Selbstempathie und Empathie
- Umgang mit Wut, Ärger

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Sonja Nowakowski

24.–28.7.2023, Mo., 14:00 – Fr., 15:00 Uhr; 450,00 € zzgl. U + V je nach Zimmerkategorie zwischen ca. 362,00 und ca. 450,00 € inkl. F/M/A

Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld


 

"Drei Tage mit Giraffen"

Einführungsworkshop zur Gewaltfreien Kommunikation - Bildungsurlaub

 

In diesem Kurs lernen Sie die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) kennen, die Ihnen privat wie beruflich hilft, in Konflikten eine authentische und wertschätzende Sprache zu sprechen. Mithilfe der 4-Schritte-Methode entwickeln Sie ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und für die Bedürfnisse der Anderen. Verbindung, Empathie und Achtsamkeit sind die Schlüssel für ein respektvolles und gewaltfreies Miteinander. Der Workshop besteht aus Wissensvermittlung, spielerischen Elementen und praktischen Übungen, die Sie in Ihrem Alltag anwenden und umsetzen können.

3117

Sonja Nowakowski

15.–17.5.2023, Mo., 11:00 – Mi., 16:15 Uhr; 270,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

3118

Sonja Nowakowski

8.–10.11.2023, Mi., 11:00 – Fr., 16:15 Uhr; 270,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Von Mir - zu Dir - zum Wir! - 3 Vertiefungstage zur Gewaltfreien Kommunikation (auch einzeln buchbar)

Empathie, aber wie?!

 

1. Ich steh zu mir - Selbstempathie, 25.03.2023
2. Empathie, aber wie?!, 07.05.2023
3. Verständigung – nicht erst im Konfliktfall, 26.08.2023

Empathie, aber wie?!

Wie können wir die Bedürfnisse und guten Gründe unseres Gegenübers „entschlüsseln“ und gleichzeitig authentisch für uns selbst einstehen?
Gelassen und empathisch Kritik, Bewertungen, Vorwürfen und Verurteilungen begegnen zu können, um so mehr Ruhe, Miteinander und auch Effizienz ins Leben zu holen – damit beschäftigen wir uns an diesem Vertiefungstag.


Trainerin: Lydia Kaiser (CNVC)

Teilnahmebeitrag: 120,00 € (bei Buchung aller 3 Vertiefungstage als Gesamtpaket zahlen Sie 330,00 € statt 360,00 €)

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Lydia Kaiser

Am 7.5.2023, So., 10:00–17:00 Uhr; 120,00 €, bei Gesamtbuchung € 330,00

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Von Mir - zu Dir - zum Wir! - 3 Vertiefungstage zur Gewaltfreien Kommunikation (auch einzeln buchbar)

Verständigung - nicht erst im Konfliktfall

 

1. Ich steh zu mir - Selbstempathie, 25.03.2023
2. Empathie, aber wie?!, 07.05.2023
3. Verständigung – nicht erst im Konfliktfall, 26.08.2023


Verständigung – nicht erst im Konfliktfall

Missstimmungen, unausgesprochene Kritik und Konflikte können im privaten wie auch beruflichen Kontext enorme „Kosten“ verursachen, denn sie binden viel Energie, Aufmerksamkeit und nehmen uns die Freude am Miteinander.
In herausfordernden Situationen ehrlich seine Wünsche/Position ansprechen und gleichzeitig auch offen für die des/r Anderen sein zu können – so wird Verständigung und Miteinander leichter.

Trainerin: Lydia Kaiser (CNVC)

Teilnahmebeitrag pro Abend: 120,00 € - bei Buchung aller 3 Vertiefungstage als Gesamtpaket zahlen Sie 330,00 € statt 360,00 €.

3168

Lydia Kaiser

Am 26.8.2023, Sa., 10:00–17:00 Uhr; 120,00 €, bei Gesamtbuchung € 330,00

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Wie sag' ich's bloß verständlich?

Einführung in eine empathische Form des Selbstausdrucks und der Gesprächsführung im beruflichen und privaten Umfeld

 

Einführung in eine empathische Form des Selbstausdrucks und der Gesprächsführung im beruflichen und privaten Umfeld

Im Gespräch mit anderen Menschen bekommen wir fast immer Angebote, die eine tiefere Verständigung ermöglichen. Diese Angebote sind häufig für uns entweder nicht bzw. schwer herauszuhören oder sie sind so verkleidet, dass wir starke eigene Gefühle spüren (z. B. Ärger oder Angst), auf die wir dann reagieren und ggf. selber wenig zur Klärung der Situation beitragen. Die Möglichkeit eines anderen Kontaktes miteinander ist in beiden Fällen verpasst.

In diesem Einführungsworkshop lernen Sie die Herangehensweise und Haltung der empathischen Gesprächsführung kennen. Diese Form der Gesprächsführung baut auf der Selbstempathie in Anlehnung an Carl Rogers sowie auf Erkenntnissen aus der Konfliktmediation auf. Daneben unterstützt uns der Begriff der Bedürfnisse (u. a. nach Marshall Rosenberg), der eine einfache und wirksame Selbstreflexion erlaubt.
Ein empathischer Selbstausdruck und ggf. eine entsprechende Gesprächsführung ist grundsätzlich einfach und auch in temporeichen, herausfordernden Situationen beruflich wie privat schnell – und mit etwas Übung – leicht anwendbar. Jedoch braucht es eine offene Auseinandersetzung mit sich selber, um die Selbstakzeptanz zu stärken: Es geht um einen anderen Umgang mit Gefühlen, der sich von den vorherrschenden Anschauungen und Haltungen in unserer gegenwärtigen Gesellschaft deutlich abhebt.

In Gesprächssituationen können Sie entsprechend dann für sich sorgen und mit gestärktem Selbstbewusstsein die gemeinsamen Ziele und ggf. wenig hilfreichen Nebenthemen klären oder in Konflikten gemeinsam wieder „auf den Teppich kommen“. Dies fördert nicht nur Verbindung und Motivation, sondern hilft auch dabei, Gespräche zu strukturieren.
Sie lernen in diesem Workshop diese Art der Gesprächsführung mit Hilfe von Gesprächseinstiegen für Situationen aus dem eigenen privaten und beruflichen Umfeld kennen und üben Gelerntes.

Ergänzend werden weitere Hintergründe beleuchtet, die ein Gespräch beeinflussen können (soziales System, Reiz- oder Trigger-Situationen u. a.).

Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zielgruppe:
Der Workshop eignet sich sowohl für die private als auch für die berufliche Weiterbildung (u. a. für Personen im sozialen Beratungsumfeld, Personen mit Führungsverantwortung).

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Dr. Arne Schöler

13./14.10.2023, Fr., 17:00–20:30 / Sa., 10:00–17:00 Uhr; 150,00 €

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

"Wie geht's UNS denn ?" - Echt, frei und verbunden in der Paar-Beziehung

Mit (Selbst-)Empathie in einer zeitgemäßen Beziehung leben

 

In diesem Workshop lernen Sie einen Weg kennen, eigene Bedürfnisse und Wünsche zu klären und in der Partnerschaft oder jeder anderen nahen und bedeutsamen Beziehung klar und transparent zu kommunizieren und somit Verbindung zu ermöglichen.

Diese Selbstklärung – also die Klärung derjenigen Bedürfnisse oder Werte, die für Sie von besonderer Wichtigkeit sind – hilft uns dabei, unsere Verhaltens- oder Kommunikationsmuster zu reflektieren und ggf. aufzulösen oder in herausfordernden Situationen im Kontakt mit uns selbst zu bleiben und nicht in Urteile oder andere Interpretationen abzuschweifen. Sie üben zudem, Bedürfnisse und Werte bei Ihrem Gegenüber zu erkennen.

Inhalte/Methoden
Diese Form des Selbstmanagements und der Gesprächsführung basiert auf Empathie und Selbstreflexion. Dabei fließen die Erfahrungen von Carl Rogers und Marshall Rosenberg ein. Die Herangehensweise ist einfach und auch in temporeichen, herausfordernden Situationen schnell – und mit etwas Übung – leicht anwendbar. Jedoch braucht es eine offene Auseinandersetzung mit sich selber, um die Selbstakzeptanz zu stärken: Es geht um einen anderen Umgang mit Gefühlen, der sich von den vorherrschenden Anschauungen und Haltungen in unserer gegenwärtigen Gesellschaft deutlich abhebt. Darauf aufbauend werden die eigenen Werte/Bedürfnisse hinterfragt (Selbst-reflexion). Empathie und Reflexion sind wirksam, selbst wenn zunächst nur eine Person Erfahrung damit hat.

Wir werden Gespräche simulieren und aktuell auftretende Gesprächsthemen aufgreifen und dabei Empathie und vor allem Selbstempathie üben.
Den Kern eines empathischen Gespräches bildet der Ausdruck der Gefühle und Bedürfnisse. Daran knüpfen verschiedene weitere Grundlagen an, die es Ihnen ermöglichen, eine wohlwollende innere und äußere Haltung einzunehmen.
Vorerfahrungen aus Kursen zur empathischen Gesprächsführung oder der gewaltfreien Kommunikation sind hilfreich, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Paare und auch an alle diejenigen, die im Umgang mit Familienmitgliedern, Freunden oder anderen Personen etwas verändern möchten.
Es ist hilfreich, wenn die jeweiligen Gesprächspartner den Workshop zusammen besuchen. Jedoch ist es ausreichend, wenn eine Person die Herangehensweise und Gesprächshaltung kennengelernt hat.

3017

Dr. Arne Schöler

13./14.5.2023, Sa., 10:00–17:00 / So., 10:00–17:00 Uhr; 195,00 €, bei Duo € 170,00 pro Person

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn


 

Konfliktbewältigung

Bildungsurlaub (5 Tage) zum Umgang mit eigenen und fremden Konflikten

 

Ein 5-tägiger Intensiv-Workshop über den Umgang mit starken Gefühlsausbrüchen und eigenen Verhaltensmustern in Konfliktsituationen

Im Workshop geht es darum, sich selbst dabei zu unterstützen, in eskalierten Situationen einen konstruktiven Umgang mit den eigenen (starken) Gefühlen zu finden und damit einer Lösung näher zu kommen. Daneben erleben Sie eine Haltung, die es Ihnen ermöglicht, mit den Gefühlen und Themen anderer hilfreich umzugehen und in guter Verbindung mit sich und anderen zu bleiben.

Im Workshop haben Sie zudem die Gelegenheit, sich sowohl ungeplant als auch bewusst in Konfliktsituationen zu begeben, die Sie besonders herausfordern und die Ihnen „schwerfallen“. Eventuell kommen Sie in den Kontakt mit alten, als wenig hilfreich erfahrenen Verhaltensmustern: Zum Beispiel „Wie-gelähmt-sein“ oder „Zum-Gegenangriff-blasen".

Falls Sie mögen, setzen Sie sich mit derartigen Mustern oder mit bislang unaufgelösten inneren Reizsituationen auseinander, die im Konfliktfall regelmäßig z. B. zu Ärger, Widerstand, Scham oder Trauer führen, und Ihnen die gewünschte Souveränität und Klarheit nehmen, um in der Situation angemessen zu agieren. Sie hinterfragen diese Muster auf eine selbstempathische Art (s. u.) und machen damit erste Schritte zu deren Auflösung.

Methoden/Inhalte
Unsere wichtigsten Hilfen hierbei sind die (Selbst-)Empathie in Anlehnung an Carl Rogers sowie Erfahrungen aus der Konfliktmediation. Daneben unterstützt uns der Begriff der Bedürfnisse (u. a. nach Marshall Rosenberg), der eine einfache und wirksame Selbstreflexion erlaubt.

Im Mittelpunkt steht das Üben einer methodisch simplen Herangehensweise, die auch in temporeichen, herausfordernden Situationen schnell – und mit etwas Erfahrung – leicht anwendbar ist. Jedoch braucht es eine offene Auseinandersetzung mit sich selber, um die Selbstakzeptanz zu stärken: Es geht um einen anderen Umgang mit Gefühlen, der sich von den vorherrschenden Anschauungen und Haltungen in unserer gegenwärtigen Gesellschaft deutlich abhebt. Darauf aufbauend werden die eigenen Werte/Bedürfnisse hinterfragt (Selbstreflexion).

Es wechseln sich Phasen des Gespräches (Coaching-Situationen, Partnerarbeit, Plenum) mit Phasen der Einzelarbeit ab. Im Mittelpunkt dieses auf Vertrauen und Wohlwollen basierenden Workshops steht das Erfahrungslernen.

Im Workshop erleben Sie und üben:
• Sicherheit im Umgang mit plötzlichen und starken Gefühlsausbrüchen
• Umgang mit eigenen Reizsituationen
• Identifikation persönlich besonders herausfordernder Konfliktsituationen
• Schulung der Empathiefähigkeit
• Arbeit an der eigenen Selbstsicherheit
• Umgang mit Eskalationen hoher Stufen

Vorerfahrungen aus Kursen zur empathischen Gesprächsführung oder der gewaltfreien Kommunikation sind hilfreich, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

3014

Dr. Arne Schöler

13.–17.3.2023, Mo., 11:00 – Fr., 16:00 Uhr; 495,00 €, Ermäßigung auf Nachfrage möglich

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

3015

Dr. Arne Schöler

6.–10.11.2023, Mo., 11:00 – Fr., 16:00 Uhr; 495,00 €, Ermäßigung auf Nachfrage möglich

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn