db774.1und1.de via TCP/IP Bildungswerke Bonn Jahresprogramm 2019 - Berufliche Bildung, Sprachen, Gesundheit

Bildungswerke
Bonn/Rhein-Sieg

die andere weiterbildung

 

Achtsamkeitsschulung - für Alltag, Beruf & Familie

 

Die Achtsamkeitspraxis ist mehr als nur eine Methode, um Stress zu reduzieren, aus dem "Autopilot-Modus" heraus zu kommen oder einen anderen Umgang mit sich und seinem Umfeld zu finden. Sie ist in erster Linie eine spirituelle, jahrtausendealte Praxis, die zu einem bewussteren und achtsameren Leben, zu Einsichten in die Natur der Dinge und zu Erkenntnissen über sich selbst führt.

Im Kurs werden verschiedene Meditationsstile vorgestellt, miteinander geübt und vertieft. Sie werden darin unterstützt, die Technik zu finden, die am besten zu Ihnen passt und sie in Ihren Alltag zu integrieren.

Die begleitenden Gruppengespräche (freiwillig) dienen dem Erfahrungsaustausch und der Beantwortung offener Fragen.

Neben den Meditationsstilen werden weitere wertvolle Übungen zur Vertiefung der Körper- und Selbstwahrnehmung, zur Achtsamkeitspraxis im Alltag und dem Umgang mit Emotionen vermittelt.

Wir üben:
Achtsames Atmen: Anapana-Sati. Sammelt und schärft den Geist
Bewusstes Wahrnehmen der Körperempfindungen: Vipassana & Body-Scan. Körper und Geist werden miteinander verbunden
Chakra-Meditation mit Mudras und indischen Sanskrit-Mantren: zur Stärkung der core-energy
Die Meditation der liebenden Güte: Metta. Wertschätzung und Liebe für sich selbst und andere entwickeln
Weitere Übungen zur Körper- und Selbstwahrnehmung für Alltagssituationen

Ihr Gewinn:
Erfahrungen sammeln mit verschiedenen Meditationsstilen
Finden Ihrer ganz persönlichen Technik
Schulung der Körper- u. Selbstwahrnehmung
Stressreduzierung, freisetzen von Spannungen
Körper, Geist & Atem als Ressourcen nutzen lernen
Mehr Präsenz in Alltag, Beruf und Familie
Reflektiertes und selbstbestimmtes Handeln
Einsicht und Erkenntnis
Stärkung des Vertrauens in sich und den eigenen Weg
Wertschätzung für sich und andere Lebewesen entwickeln
Verbundenheit

Sie erhalten ein kostenfreies Skript zum Kurs mit wertvollen Informationen.

Der Kurs ist offen für alle! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Elfi Christine Uhlemann

Ab 21.4.2020 jeden Di., 20:00–21:15 Uhr, 4 x; 40.00 €

Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn

350

Elfi Christine Uhlemann

Ab 27.10.2020 jeden Di., 20:00–21:15 Uhr, 4 x; 40.00 €

Bildungszentrum Wissenschaftsladen, Reuterstraße 157, Bonn