db774.1und1.de via TCP/IP Bildungswerke Bonn Jahresprogramm 2021 - Berufliche Bildung, Sprachen, Gesundheit

Bildungswerke
Bonn/Rhein-Sieg

die andere weiterbildung

 

Achtsamkeitstraining MBSR

8-Wochen-Kurs

 

Das MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction) wurde vor 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn an der Stressklinik des MIT in Boston entwickelt. Seitdem konnte mit klinischer Begleitforschung vielfach seine Wirksamkeit aufgezeigt werden. Dazu gehören eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte, mehr Energie- und Lebensfreude, gesteigerter Selbstwert, bessere Strategien im Umgang mit Stresssituationen sowie Veränderungen im Umgang mit Schmerz.
Das Programm beinhaltet Meditationsübungen, achtsame Übungen zur Körperwahrnehmung sowie kurze theoretische Einheiten zu Stressauslösern und individuellen Stressreaktionen. Die Aufmerksamkeit für automatisierte Verhaltensmuster erhöht sich und schafft neue Perspektiven, um im Alltag gesündere Wahlen für sich zu treffen. An acht Kursabenden und einem Intensivtag wird in die Übungspraxis eingeführt. Die Teilnehmenden erhalten CDs und ein Handbuch für die Übung zu Hause.
Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen. Auskunft über die Höhe der anteiligen Erstattung der Kurskosten erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Ein telefonisches Vorgespräch ist Voraussetzung für die Kursteilnahme: Ellen Schepp-Winter 02241-56591 oder kontakt@mbsr-bonn.de; Preis inkl. drei Übungs-CDs und Handbuch

2190

Ellen Schepp-Winter

Ab 18.1.2021, Mo., 18:30–21:00 Uhr; 375,00 €, 8 x sowie ein Intensivtag am Samstag, 27.03.2021, 10.00-16.00 Uhr; Kurs startet Online und wird so bald wie möglich und erlaubt auf Präsenz umgestellt! Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung, auch kurzfristig!

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn

2210

Ellen Schepp-Winter

Findet online statt! (Umstellung auf Präsenz so bald wie möglich) Ab 12.4.2021 jeden Mo., 18:30–21:00 Uhr, 375, 00 €; 8 x sowie ein Intensivtag, So., 06.06.2021,10:00-16:00 Uhr; noch einige freie Plätze, wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Online-Seminar

2220

Ellen Schepp-Winter

Wenn möglich als Präsenz-, alternativ als Online-Veranstaltung! Ab 30.8.2021 jeden Mo., 18:30–21:00 Uhr; 375,00 €; 8 x sowie ein Intensivtag, So., 07.11.2021, 10:00-16:00 Uhr

IndiTO, Estermannstr. 204, 53117 Bonn